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白露至,秋意濃!牢記三件事,做好了秋冬少生病!

白露

  白露至,秋意濃!不赤膊,不赤腳。牢記三件事,做好了秋冬少生病!

  第一件事:造臥早起,睡好子午覺,可緩秋乏。早臥收斂陽氣,早起舒展肺氣,睡好子午覺,保健又養生。

  第二件事:減辛增酸,滋潤生律。宜食用梨、藕、銀耳、百合、石榴、番茄,血糖正常者還宜食用蜂蜜、葡萄、梅子等:少吃煎炸燒,辣椒、花椒、桂皮、生姜、蔥和酒。

  第三件事:雙手交互,推揉前臂內側(即肺經手三里至下廉穴)

  方法:左手推揉右臂,右手推揉左臂。

  功效:白露時節,肺氣正盛,易寒易燥,推拿按揉肺經可緩解唇干、便秘、咳嗽等。


標簽:   白露 秋乏
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點擊次數:  更新時間:2021-09-07 10:28:23  【打印此頁】  【關閉
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